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2015,11,09, Monday
日曜日に調子に乗ってお昼過ぎまで寝てたことが影響し、昨夜は目がパッチリと冴え渡り、ほとんど寝ることが出来ませんでした
 昼まで寝た影響がこんなところに出るとは思ってもみませんでしたね～  寝不足のまま仕事へ行き、辛い1日になるかと予想していましたが、寝溜め出来たのか今日は全然眠くなかったので助かりました  ただ、寝溜めについて調べてみると、私のように起床時間を遅らせるだけの寝溜めは効果が無いそうで、就寝時間を早くする方が効果的な寝溜めになるそうです。 熟睡研究所「寝溜めは効果なし」はもう古い！睡眠不足解消の正しい寝溜め参照。 長く寝たいと思ってもいつもの睡眠時間+2時間ぐらいまでにとどめておいた方がいいようです  私もこれに懲りて、休日だからといってあまり寝過ぎないようにしようと思います 
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| その他 | 11:46 PM | comments (0) | trackback (0) | |